Идеи блюд для обеда в аэрогриле

Куриные грудки с овощами и лимоном

Разрежьте куриные грудки на порционные куски, натрите их смесью соли, перца и любимых специй. Выложите на решетку аэрогриля вместе с нарезанными кабачками, болгарским перцем и баклажанами. Полейте оливковым маслом и добавьте ломтики лимона для ароматности. Готовьте при температуре 200°C около 20 минут, пока курица не станет сочной, а овощи – мягкими.

Рыбные стейки со специями

Выберите филе белой рыбы или семгика, натрите смесью из черного перца, паприки и сушеного укропа. На решетке аэрогриля разместите стейки и готовьте при температуре 180°C около 15 минут. В процессе можно поливать их лимонным соком или небольшой порцией оливкового масла для придания сочности.

Фаршированные перцы

Отрежьте верхушки у болгарских перцев и удалите семена. Начините их смесью from говяжьего фарша, риса, мелко нарезанных овощей и специй. Посыпьте сверху натертым сыром. Поместите перцы в аэрогриль и готовьте при 190°C около 25 минут – до появления румяной корочки.

Печеные ягоды с медом и орехами

В глубокую миску положите смесь свежих ягод – голубику, малину и ежевику. Полейте их медом, присыпьте измельченными орехами и корицей. Выложите в жаропрочную форму и запекайте в аэрогриле при температуре 180°C около 10 минут. Такое блюдо отлично подойдет как десерт или легкий перекус.

Яичные маффины с ветчиной и сыром

Взбейте яйца, добавьте мелко нарезанную ветчину, тертый сыр, немного зелени и специи. Разлейте смесь по формочкам для маффинов, выложенным на решетку аэрогриля. Готовьте при 180°C около 15 минут, пока яйца не схватятся. Получаются сытные и быстрые в приготовлении блюда.