Идеи для обеда простые и вкусные рецепты сегодня

Если нужно быстро приготовить что-то вкусное и насыщенное, попробуйте приготовить салат с курицей и авокадо. Обжарьте кусочки куриного филе до золотистого цвета, затем смешайте с нарезанным авокадо, помидорами черри и свежей зеленью. Заправьте оливковым маслом и лимонным соком – получится легкий и сытный обед.

Обед за 20 минут: горячие блюда

Готовьте пасту с соусом из томатов и базилика. Отварите спагетти согласно инструкции на упаковке, одновременно подготовьте соус: обжарьте чеснок до мягкости, добавьте нарезанные свежие томаты и тушите 5 минут. Посыпьте свежим базиликом и соедините с пастой. Быстро, вкусно и сытно.

Обед для вегетарианцев: запеканка из овощей

1. Нарежьте кабачки, баклажаны и сладкий перец.
2. Выложите овощи слоями в форму для запекания, посолите и поперчите.
3. Залейте сметаной или йогуртом, посыпьте тертым сыром.
4. Запекайте при температуре 180°C около 30 минут.

Быстрый перекус: бутерброд с тунцом

• Откройте банку тунца в собственном соку и слейте жидкость.
• Намажьте хлеб мягким сливочным маслом или майонезом.
• Выложите тунца, добавьте ломтики огурца и зелень.
• Закройте вторым ломтем хлеба и разрежьте пополам.

Десерт на скорую руку: фруктовый салат

Нарежьте яблоки, бананы, апельсины и киви. Смешайте в миске, добавьте немного меда или йогурта для сладости. Посыпьте орехами или семечками для хруста. Получится освежающий и полезный десерт.