Идеи для обеда ребенку в год на каждый день

Понедельник: овощное пюре с рыбой

Подготовьте пюре из картофеля, моркови и кабачков, добавьте мелко порезанную запеченную рыбу, например, судака или треску. Такой обед обеспечит организм ребенка витаминами и белком, важным для роста и развития.

Вторник: куриный бульон с лапшой и овощами

Приготовьте легкий куриный бульон с мелкой домашней лапшой и вареными овощами – брокколи, цукини или цветной капустой. Обратите внимание, чтобы бульон был не очень соленым и мягко перетертым.

Среда: творожная запеканка с яблоками

Смешайте творог с небольшим количеством манной крупы и добавьте мелко нарезанные яблоки. Выпекайте в духовке без сахара. Такой десерт идеально подходит после основного блюда и содержит кальций для костей.

Четверг: фаршированные кабачки

Наполните разрезанные пополам кабачки мясным фаршем из индейки или говядины, смешанным с рисом и овощами. Запекайте до готовности, подавайте без соли и острых приправ.

Пятница: гречневая каша с кусочками курицы

Отварите гречку и добавьте нежирное запеченное или отварное мясо курицы, слегка измельченное. Такой обед содержит сложные углеводы и белки, необходимые для роста ребенка.

Суббота: овощные котлеты

• Ингредиенты: кабачки, морковь, картофель, немного муки или овсяных хлопьев.
• Приготовление: натрите овощи, сформируйте небольшие котлеты и обжарьте их на минимальном количестве растительного масла до золотистого цвета.

Подавайте с натуральным йогуртом или соусом из свежих огурцов и укропа.

Воскресенье: фруктовый салат с йогуртом

Нарежьте мягкие фрукты – бананы, киви, груши. Заправьте натуральным йогуртом без добавок. Такой десерт не только вкусный, но и насыщенный витаминами и пробиотиками.