Идеи блюд для детей на вечерний прием пищи

Легкие и питательные закуски

Предложите детям овощные пюре или свежие овощи с йогуртовым соусом. Например, нарежьте морковь, огурцы и сладкий перец на кусочки и подайте с натуральным йогуртом или домашним хумусом. Это поможет насытить и дать энергию перед сном.

Также отлично подойдут закуски из цельнозернового хлеба с мягким творожным сыром и зеленью. Добавьте немного нарезанных овощей или ломтик вареного яйца для разнообразия.

Горячие блюда, которые понравятся детям

Готовьте запеканки из овощей и нежного мяса или рыбы. Например, запеканка из брокколи, морковь и индейки с мягким сыром создаст вкусное сочетание и насытит организм витаминами.

Куриные котлеты или мини-омлеты с овощами станут быстрой раздачей и доведут до сытости без лишних калорий.

Десерт и сладкие напитки

• Фруктовые салаты: используйте яблоки, бананы, киви и ягоды. Добавьте немного натурального йогурта или меда.
• Домашние пудинги: из молока, риса или кукурузной муки с добавлением ванили или натуральных сиропов.

Обратите внимание на напитки. Предлагайте детям полезные компоты без сахара, теплое молоко или травяные чаи без добавок.