Идеи завтраков для малыша 1 года

Пюре из свежих фруктов и овощей

Предложите малышу пюре из банана, груши или яблока, предварительно протертых через сито. Добавьте немного измельчённых авокадо или моркови, чтобы разнообразить вкус и сделать завтрак насыщенным полезными жирами и витаминами. Такой вариант отлично подходит для утренней порции энергии и легко усваивается.

Овсяная каша с ягодами

Готовьте овсяную кашу на воде или молоке, постепенно добавляя свежие или замороженные ягоды (малина, черника, клубника). Не добавляйте сахар, вместо этого используйте немного мёда или фруктового пюре для подслащения. Каша обеспечивает малышу длительную сытость и насыщена клетчаткой и антиоксидантами.

Йогурт с фруктами и хлопьями

Выбирайте натуральный без добавок йогурт и добавляйте в него мелко нарезанные мягкие фрукты или ягоды. Можно добавить детские безглютеновые хлопья или кусочки печенья без сахара. Такой завтрак способствует развитию пищеварения и укреплению иммунитета.

Яичные блинчики

Приготовьте небольшие блинчики из яиц, овсяной муки и фруктового пюре. Переворачивайте их аккуратно, чтобы малыш мог самостоятельно взять кусочек. Они отлично подходят для развития моторики и насыщают энергией на несколько часов.

Советы по подбору ингредиентов

1. Используйте свежие продукты – они максимально сохраняют витамины и питательные вещества.
2. Избегайте добавления сахара – предпочитайте натуральное сладкое из фруктов или ягод.
3. Предварительно измельчайте крупные куски – чтобы малыш мог легко их проглотить и избегайте риска подавиться.
4. Разнообразьте вкус и текстуру – это поможет развивать вкус малыша и тренировать его десны.