Как приготовить вкусные куриные рулеты в духовке

Подготовка ингредиентов и начинки

Выбирайте свежие куски куриной грудки или филе без кожи. Для начинки подойдут овощи, сыр, зелень или шпинат. Нарежьте овощи мелкими кусочками, натрите или нарежьте сыр. Зелень измельчите очень мелко или оставьте крупными кусками по желанию. Для более насыщенного вкуса добавьте немного чеснока и специй, таких как черный перец, паприка или сушеный тимьян.

Подготовка куриной мякоти

Разложите куриное филе между двумя слоями пищевой пленки и отбейте до толщины около 1 см. Это сделает рулетики более равномерными и удобными для сворачивания. Посолите и поперчите поверхность мяса с обеих сторон.

Формирование рулетов

1. На каждый кусок мяса равномерно выложите подготовленную начинку.
2. Аккуратно сверните мясо в плотный рулет так, чтобы начинка была внутри.
3. Закрепите края зубочистками или зафиксируйте кухонной нитью.

Запекание в духовке

Разогрейте духовку до 180°C. На противень выложите лист пергаментной бумаги. Поместите куриные рулеты на противень так, чтобы они не соприкасались. Смажьте верх рулетов немного оливковым маслом или сливочным маслом для золотистой корки.

Запекайте 25-30 минут, пока мясо не станет полностью прожаренным, а корка – румяной. По желанию, за 5 минут до конца запекания снимите фольгу или увеличьте температуру до 200°C для получения более хрустящей поверхности.

Советы и вариации

• Для сочности добавьте внутри рулета ломтик сыра или немного сливочного масла.
• Для пикантности используйте пряные травы и специи, такие как кориандр или карри.
• Дополнительное украшение: перед подачей посыпайте нарезанной зеленью или полейте легким соусом на основе йогурта или сметаны.

Подача и хранение

Подавайте горячими с гарниром из овощей, картофеля или риса. Остывшие рулеты отлично сохраняются в холодильнике до двух суток. Разогревайте их в духовке или микроволновой печи, чтобы сохранить сочность и аромат.