Как приготовить вкусный и полезный сыр тофу дома

Начинайте с выбора качественного соевого зерна: используйте нейлоновые или стеклянные емкости для замачивания и варки, избегайте металлических поверхностей, чтобы не окислять продукт. Замочите 200 г соевых бобов в воде на 8-12 часов, затем тщательно прополощите их, чтобы смягчить и очистить от примесей.

Приготовление соевого молока

1. Поместите замоченные бобы в блендер и добавьте 1 литр чистой воды.
2. Измельчите смесь до однородной консистенции, старайтесь добиться гладкости без комочков.
3. Перелейте полученное соевое пюре через марлю или мелкое сито, отжимая максимально жидкость в чистую посуду – это и есть соевое молоко.

Выделение сока и создание сыра

Нагревайте соевое молоко на среднем огне, помешивая, до температуры 75-80°C. Следите, чтобы не допустить закипания. В это время подготовьте коагулянт: растворите 3 г сульфата или хлорида магния в 100 мл теплой воды.

Коагуляция и формирование сыра

• Медленно введите раствор коагулянта в горячее молоко, помешивая мягкими движениями.
• Дождитесь появления мягких крупинок – это признаки начала свертывания.
• Оставьте смесь на 10 минут, чтобы сырная масса полностью отделилась от сыворотки.

Формирование и охлаждение

Переложите массу в форму, застеленную марлей, аккуратно прижмите и остудите в холодной воде или чистой емкости. Оставьте на 30-40 минут для окончательного застывания.

Полезные советы

• Используйте натуральные ингредиенты: избегайте добавления искусственных консервантов и ароматизаторов.
• Регулируйте плотность: для более мягкого сыра уменьшайте время прессовки, а для более твердых вариантов – увеличивайте нагрузку.
• Экспериментируйте с добавками: зелень, специи, чеснок или имбирь усилят вкус и сделают тофу более интересным.

Создавайте домашний тофу из свежего соевого молока, соблюдая эти шаги, и наслаждайтесь полезным блюдом, которое легко впишется в разнообразные рационы и понравится любителям правильного питания.