Полезные блюда из варёного куриного филе для правильного питания

Низкокалорийные и питательные варианты для ежедневного рациона

Варёное куриное филе – отличный источник белка, который помогает восстанавливаться мышцам и поддерживать энергию. Его легко включить в разнообразные блюда, делая питание сбалансированным и насыщенным.

Классический салат с куриным филе и овощами

• Ингредиенты: варёное куриное филе, свежие огурцы, помидоры, болгарский перец, зелень, оливковое масло, лимонный сок.
• Приготовление: нарежьте филе и овощи небольшими кусочками, смешайте с зеленью, заправьте оливковым маслом и соком лимона. Подавать охлаждённым.

Куриное филе с пряными травами и запечёнными овощами

1. Обмажьте филе смесью оливкового масла, чеснока, розмарина и тимьяна.
2. Запекайте при температуре 180°C около 20 минут.
3. Подавайте с запечёнными кабачками, брокколи или морковью.

Полезные советы и рекомендации

Отварное куриное филе рекомендуется употреблять без жира и соусов с высоким содержанием калорий. Используйте пряные травы и натуральные соки для придания блюдам насыщенного вкуса. Вариации с овощами помогают насытить рацион витаминами и клетчаткой, улучшая пищеварение и обмен веществ.