Похудение с сельдереем суп для снижения веса

05.08.2025 | Категория: Дом и быт

Почему сельдерей помогает терять вес

Сельдерей содержит минимальное количество калорий – около 16 ккал на 100 граммов, при этом богат клетчаткой, которая способствует насыщению и улучшает работу кишечника. Высокое содержание воды (до 95%) помогает ускорить метаболизм и временно снизить чувство голода. В составе сельдерея присутствуют вещества, которые стимулируют выведение лишней жидкости и уменьшают отечность.

Рецепт сельдереевого супа для снижения веса

Ингредиенты:

  • 2 стебля сельдерея
  • 1 средняя луковица
  • 2 средних моркови
  • 2 стакана овощного бульона
  • 1 чайная ложка оливкового масла
  • соль, перец по вкусу

Приготовление:

  1. Нарежьте сельдерей, лук и морковь небольшими кусочками.
  2. Обжарьте лук на оливковом масле до прозрачного состояния.
  3. Добавьте морковь и сельдерей, готовьте 5 минут, помешивая.
  4. Вылейте овощной бульон и доведите до кипения.
  5. Уменьшите огонь, варите 15-20 минут до мягкости овощей.
  6. Посолите, поперчите по вкусу и подавайте теплым.

Принципы использования супа для снижения веса

Чтобы получить желаемый эффект, пейте суп ежедневно вместо одного из основных приемов пищи или в качестве дополнения к низкокалорийной диете. Не забывайте о питьевом режиме – за день выпивайте не менее 1,5 литров воды. Включение сельдереевого супа в рацион позволяет уменьшить обьем пищи без чувства голода, активировать обмен веществ и вывести лишнюю жидкость.

Дополнительные советы:

  • Комбинируйте суп с упражнениями на выносливость и кардио.
  • Не добавляйте в суп много соли и специй: это поможет снизить задержку жидкости.
  • Не забывайте о разнообразии – дополняйте рацион овощами и белковой пищей в остальные дни.

Важно помнить

Экономия калорий и снижение веса достигаются при регулярном использовании супа и соблюдении сбалансированного питания. Не употребляйте суп в течение длительного времени – делайте короткие курсы (3-7 дней) и сочетайте с активным образом жизни для сохранения результата.

Оставить комментарий

Текст сообщения:

Имя:

E-mail: