Домашние средства для мягкого очищения кишечника
Раствор семен пустыни и воды
Смешайте 1 столовую ложку семян семян пустыни с 250 мл теплой воды. Оставьте настояться около часа, чтобы семена набухли и образовали гель. Выпейте полученный раствор утром натощак. Благодаря наличию растворимых волокон, он мягко способствует продвижению каловых масс по кишечнику и облегчает дефекацию.
Клизма с соленым раствором
Растворите 1 чайную ложку соли в 1 литре теплой воды. Используйте эту жидкость для проведения мизохирургии, аккуратно вводя в прямую кишку с помощью резиновой груши. Соленая вода вытягивает воду из окружающих тканей, делая кал мягче и способствуя его эвакуации. Не злоупотребляйте процедурой, чтобы не нарушить баланс электролитов.
Настои из трав
- Отвар из крапивы: 2 столовые ложки сухой травы залейте 500 мл кипятка, настоите 30 минут. Пейте по половине стакана 2 раза в день. Трава содержит вещества, стимулирующие работу кишечника и мягко очищающие его.
- Настой из фенхеля: 1 чайную ложку семян залейте стаканом горячей воды, дайте настояться 15 минут. Принимайте по 1/3 стакана за 30 минут до еды. Фенхель помогает снять спазмы и улучшает перистальтику.
Использование льняных семян
Добавляйте по 1 столовой ложке измельчённых льняных семян в йогурт, хлопья или сок. Семена содержат растворимые волокна, которые набухают в кишечнике, мягко очищая его и способствуя своевременной дефекации. Пейте достаточно воды при употреблении льняных семян.
Общие рекомендации
- Пейте много воды – не менее 1,5-2 литров в день, чтобы избежать обезвоживания и обеспечить мягкое прохождение каловых масс.
- Регулярно включайте в рацион клетчатку – овсяные отруби, свежие овощи и фрукты помогут поддерживать работу кишечника.
- Избегайте переедания и тяжелой пищи – пища должна быть легкой, с акцентом на натуральные продукты.
