Идеи завтраков для жены что приготовить вкусное и быстро

Яйца-пашот на тосте с авокадо и помидорами

Обжарь ломтик цельнозернового хлеба до золотистого цвета. В отдельной кастрюле аккуратно потуши яйцо в воде с уксусом около 3 минут. Намажь на тост мягкий кусочек авокадо, добавь нарезанные помидоры черри и сверху аккуратно размести яйцо-пашот. Посоли, поперчи и укрась свежей зеленью.

Быстрое овсяное блюдо с ягодами и орехами

Зачи пасти порцию овсяных хлопьев с молоком или водой на среднем огне. После закипания добавь свежие или замороженные ягоды, немного мёда или кленового сиропа. Перемешай и перед подачей посыпь измельченными орехами и корицей.

Творожная запеканка за 10 минут

Смешай 200 г творога с 2 яйцами, добавь немного сахара и ванилина. Вылей смесь в форму, застеленную пергаментом. Посыпь сверху ягодами, кусочками шоколада или орехами. Запекай в микроволновке на высокой мощности 5-7 минут. Подавай с йогуртом или фруктами.

Дополнительные идеи

• Быстрые блинчики: замеси тесто из муки, яиц, молока и немного соды. Жарь на сковороде до золотистого цвета. Перед подачей укрась ягодами и мёдом.
• Смузи-боул: взбей в блендере банан, йогурт и ягоды. Вылей в миску и укрась гранолой, орехами и свежими фруктами.
• Греческий йогурт с мёдом и орехами: подавай в красивой тарелке, посыпав сверху мёдом и измельченными орехами. Быстро и полезно.