Идеи завтраков для жены что приготовить вкусное и быстро
Яйца-пашот на тосте с авокадо и помидорами
Обжарь ломтик цельнозернового хлеба до золотистого цвета. В отдельной кастрюле аккуратно потуши яйцо в воде с уксусом около 3 минут. Намажь на тост мягкий кусочек авокадо, добавь нарезанные помидоры черри и сверху аккуратно размести яйцо-пашот. Посоли, поперчи и укрась свежей зеленью.
Быстрое овсяное блюдо с ягодами и орехами
Зачи пасти порцию овсяных хлопьев с молоком или водой на среднем огне. После закипания добавь свежие или замороженные ягоды, немного мёда или кленового сиропа. Перемешай и перед подачей посыпь измельченными орехами и корицей.
Творожная запеканка за 10 минут
Смешай 200 г творога с 2 яйцами, добавь немного сахара и ванилина. Вылей смесь в форму, застеленную пергаментом. Посыпь сверху ягодами, кусочками шоколада или орехами. Запекай в микроволновке на высокой мощности 5-7 минут. Подавай с йогуртом или фруктами.
Дополнительные идеи
- Быстрые блинчики: замеси тесто из муки, яиц, молока и немного соды. Жарь на сковороде до золотистого цвета. Перед подачей укрась ягодами и мёдом.
- Смузи-боул: взбей в блендере банан, йогурт и ягоды. Вылей в миску и укрась гранолой, орехами и свежими фруктами.
- Греческий йогурт с мёдом и орехами: подавай в красивой тарелке, посыпав сверху мёдом и измельченными орехами. Быстро и полезно.
