Полезные рецепты смузи из сельдерея для здоровья и энергии

Взбейте до однородной консистенции. Такой смузи богат клетчаткой, витаминами C и K, а также минералами, что способствует поддержанию энергии и улучшает пищеварение.

Рецепт для детоксикации

Поддержайте организм очищающими свойствами, сочетая:

1. 3 стебля сельдерея
2. 1 зеленое яблоко
3. ½ лайма
4. 1 огурец
5. 1 чайная ложка свежеотжатого сока лимона

Клубнично-сельдеревая свежесть

Для приятного вкуса и высокой концентрации антиоксидантов смешайте:

• 2 стебля сельдерея
• 150 г свежей или замороженной клубники
• ½ банана
• 200 мл миндального молока
• по желанию – чайная ложка меда или сиропа агавы для сладости

Перемешайте до однородности. Благодаря содержанию витаминов и антиоксидантов, такой смузи стимулирует обмен веществ и обеспечивает незаменимую энергию на весь день.

Советы по выбору ингредиентов

Свежий сельдерей лучше использовать в течение нескольких дней после покупки, чтобы сохранить вкус и полезные свойства. Яблоки и огурцы выбирайте с плотной, гладкой кожурой без повреждений. Для более насыщенного вкуса добавляйте немного свежей зелени – мяты, укропа или кинзы.

Как повысить пользу смузи из сельдерея

• Добавляйте семена льна или чиа – обогатите напиток омега-3 и клетчаткой
• Используйте натуральные подсластители – мед, сироп агавы или финики, чтобы снизить содержание сахара
• Добавляйте специи – корицу или имбирь для усиления метаболизма и противовоспалительного эффекта