Идеи вкусных ужинов для парня без лишних хлопот
Легкий паста с соусом песто и курицей
Отварите спагетти или другую любимую пасту согласно инструкции. Пока она варится, быстро обжарьте кусочки куриной грудки на сковороде с минимальным количеством масла. Добавьте готовую пасту, перемешайте с соусом песто, который можно приобрести готовым или сделать дома из базилика, оливкового масла, чеснока и орехов. Такой ужин не займёт более 20 минут и радует насыщенным вкусом.
Тосты с авокадо и яйцом пашот
Поджарьте ломтики цельнозернового хлеба. В это время подготовьте яйцо пашот (можно использовать микроволновку или варить в кипящей воде). Разомните спелое авокадо, добавьте щепотку соли и лимонный сок. Намажьте авокадо на тосты, сверху положите яйцо пашот. Быстро, питательно и свежо.
Запечённые овощи с мясом
Разогрейте духовку до 200°C. Нарежьте болгарский перец, кабачки, баклажаны и морковь. Выложите на противень, сбрызните маслом, посыпьте специями и солью. Добавьте кусочки свинины, курицы или говядины. Запекайте около 25 минут. После приготовления можно украсить зеленью. Так вы получите сытный, яркий и здоровый ужин.
Фахитас с говядиной и свежими овощами
Обжарьте тонко нарезанную говядину на сковороде с приправами и луком. Нарежьте сладкий перец и помидоры, добавьте к мясу за несколько минут до готовности. Подавайте с тёплыми тортильями, сыром и гуакамоле. Весь процесс занимает около 15 минут, а результат – яркое блюдо без лишних хлопот.
Быстрые салаты с морепродуктами
Используйте консервированные мидии, креветки или кальмары, добавьте свежие листья салата, огурцы, авокадо и оливки. Заправьте оливковым маслом с лимонным соком. Такой ужин не только лёгкий, но и очень вкусный, его можно подготовить за 10 минут.
Советы по подготовке
- Используйте замороженные продукты: они быстро размораживаются и значительно сокращают время приготовления.
- Планируйте меню заранее: подготовьте ингредиенты вечером, чтобы утром или за 15 минут собирали вкусный ужин.
- Общайтесь с готовкой: выбирайте блюда, которые можно сделать одновременно (например, запечь овощи и одновременно обжарить мясо).
