Идеи вкусных блюд для обеда для всей семьи

Пиле с овощами и рисом

Обжарьте кусочки куриного филе до золотистой корочки, добавьте нарезанные морковь, болгарский перец и цукини. Тушите все вместе 10 минут. Отдельно приготовьте рис по инструкции и смешайте с овощами и курицей. Такой обед насыщенный белками и витаминами, легко готовится и понравится всем членам семьи.

Запеканка из картофеля и фарша

Поджарьте фарш из говядины или индейки с луком и специями. Отварите или запеките картофель, нарезанный кольцами. Выложите слоями в форму: картофель, мясо, снова картофель. Запекайте 30 минут при температуре 180°C, добавив сверху немного сыра. Блюдо получается сытным и аппетитным, отлично подходит для семейного обеда.

Рыбные котлеты с овощами

Из фарша белой рыбы (например, хека или трески), добавьте мелко нарезанный укроп, яйцо и немного панировочных сухарей. сформируйте котлеты и обжарьте с двух сторон до румяной корочки. Подавайте с салатом из свежих огурцов и помидоров или с картофельным пюре. Такое блюдо богато омега-3 и легко усваивается.

Легкий салат с курицей и авокадо

Отварите или запеките куриную грудку и нарежьте ее кубиками. Добавьте нарезанный авокадо, огурец, зелень и чуть-чуть оливкового масла. Посолите по вкусу. Такой салат подойдет как самостоятельное блюдо или связующее для другого горячего. Быстро готовится и насыщает на долгое время.

Паста с томатным соусом и моцареллой

Отварите выбранный вид пасты, а в это время подготовьте соус из томатов, чеснока и оливкового масла. Проварите соус 10 минут, добавьте кусочки моцареллы и прогрейте до её расплавления. Смешайте пасту с соусом, украсьте зеленью. Простое и ароматное блюдо, которое понравится всей семье и не потребует много времени.