Количество калорий в мороженом эскимо и его виды
Если вы следите за калорийностью рациона, важно знать, что примерно 100 г мороженого эскимо содержит от 150 до 250 калорий. Такой показатель зависит от ингредиентов и метода приготовления, поэтому выбирайте виды, соответствующие вашим потребностям.
Разновидности мороженого эскимо и их калорийность
Классический эскимо на палочке
Этот популярный вид обычно содержит около 180-220 калорий на 100 г. В его состав входит сахар, молочный или сливочный концентрат, а также красители и ароматизаторы. Благодаря своей компактной форме он легко контролирует порцию и подходит для быстрого перекуса.
Молочный эскимо с шоколадной глазурью
Обладает более калорийным профилем – около 220-250 калорий на 100 г. Высокое содержание сахара и шоколада увеличивает энергетическую ценность, что стоит учитывать при составлении дневного рациона.
Фруктово-ягодный эскимо
Лучший вариант для тех, кто хочет снизить калорийность. В среднем содержит 150-180 калорий на 100 г благодаря натуральной фруктовой начинке и меньшему количеству сахара.
Рекомендации по выбору
- Обратите внимание на состав. Чем меньше искусственных добавок и сахара, тем ниже калорийность.
- Контролируйте порцию. 50 г – это около 90 калорий, что позволяет не превышать дневную норму при умеренных порциях.
- Выбирайте натуральные виды. Морозильные десерты с фруктами и без насыщенной глазури обычно менее калорийные.
Поддерживайте баланс, сочетая мороженое с другими продуктами и избегая слишком частого употребления высококалорийных вариантов. Такой подход поможет насладиться любимым вкусом без ущерба для фигуры и здоровья.
