Идеи вкусных и простых обедов для мужа

Начинайте с приготовления сытных салатов с курицей или тунцом. Для этого нарежьте отварное филе или консервированный тунец, добавьте свежие овощи – помидоры, огурцы, болгарский перец. Заправьте оливковым маслом и лимонным соком. Такой обед быстро готовится и отлично насыщает.

Блюда из пасты и круп

Приготовьте спагетти с соусом из томатов и базилика. Обжарьте чеснок, добавьте помидоры и тушите пару минут. Посыпьте сверху тертым пармезаном. Вариант с гречкой или рисом тоже подойдет: сварите крупу, добавьте тушеное мясо и овощи. Быстро, вкусно и полезно.

Готовим на пару или жарим

1. Стейк из куриной грудки: натрите грудку солью, перцем и специями, обжарьте на сковороде или запекайте в духовке. Подавайте с свежими овощами или легким соусом.
2. Рыбные котлеты: смешайте филе белой рыбы, лук, немного хлеба, яйцо и специи. Сформируйте котлеты и пожарьте до золотистой корки. Отличный вариант для быстрого обеда.

Мини-советы для быстрого приготовления

• Используйте замороженные овощи для быстрой подготовки салатов или гарниров.
• Готовьте много и храните в холодильнике – так решение для обеда будет в несколько минут.
• Обязательно добавляйте в блюда свежие или сушеные травы для яркого вкуса.