Оптимальные климатические условия для людей с астмой

Температура воздуха и влажность

Поддерживайте температуру воздуха в помещении в диапазоне 18–22°C. Такие условия помогают снизить риск обострений. Следите за уровнем влажности: оптимально держать его в пределах 40–50%. Высокая влажность способствует росту плесени и пылевых клещей, что ухудшает состояние при астме. Слишком низкая влажность вызывает сухость дыхательных путей и раздражение.

Качество воздуха и его очищение

Обеспечивайте хорошую вентиляцию, избегайте сильных запахов и дымовых загрязнений. Используйте воздухоочистители с HEPA-фильтрами для удаления аллергенов, пыли и частиц. Регулярно убирайте пыль, моете поверхности и заменяйте фильтры в системах вентиляции. Контроль за пылью и аллергенами снизит риск приступов и улучшит общее самочувствие.

Факторы, которых следует избегать

1. Пыль и клещи: убирайте мягкую мебель, стирайте постельное белье при высокой температуре.
2. Дым и запахи: избегайте курения дома и использования сильных ароматизаторов.
3. Химические пары и газы: не применяйте агрессивные чистящие средства, выбирайте экологичные варианты.

Советы для постоянного комфорта

• Избегайте сквозняков: регулируйте работу вентиляции и окон, чтобы избегать холодных потоков воздуха.
• Поддерживайте оптимальное влажность: используйте увлажнители и осушители при необходимости.
• Контролируйте температуру: избегайте резких перепадов температур и слишком высокой или низкой их разницы.