Идеи вкусных и простых ужинов для подростков

Быстрые блюда с минимальной подготовкой

Для занятых подростков идеально подойдут блюда, которые можно приготовить за 15-20 минут. Например, жареные сэндвичи с ветчиной и сыром. Просто возьми кусочек хлеба, положи внутрь ломтики ветчины и сыра, поджарь на сковороде до расплавления сыра и золотистой корочки. Такой сэндвич можно дополнять овощами или соусами для разнообразия.

Еще один вариант – паста с соусом из томатов и базилика. Отвари спагетти, в это время смешай в сотейнике измельченные помидоры, чеснок и немного оливкового масла. Дай закипеть, добавь свежий базилик и перемешай. Подавай с пармезаном или любимой приправой.

Идеи для здорового и сытного ужина

Тушеная куриная грудка с овощами – отличный вариант для тех, кто следит за питанием. Вымой и порежь курицу на куски, приправь солью и перцем. Обжарь до золотистого цвета, добавь морковь, болгарский перец и лук. Туши под крышкой на среднем огне около 15 минут, пока овощи не станут мягкими.

Легкий салат с тунцом и яйцами тоже подойдет для быстрого ужина. В миске смешай кусочки тунца, вареного яйца, свежий салат и оливковое масло. Можно добавить немного лимонного сока или любимых специй.

Варианты для любителей экспериментов

Пицца на лаваше легко готовится дома. Размази на лаваше томатный соус, добавь тертый сыр, любимые овощи и мясо. Поставь в духовку на 10 минут при температуре 200°C. В результате получится горячая и сочная пицца, готовая за считанные минуты.

Еще одна интересная идея – роллы из лаваша с начинкой из сыра, ветчины и свежих овощей. Покрой лаваш слоем сыра, положи ветчину и нарезанные огурцы или перец. Зав tightly сверни рулет, нарежь порциями и подавай с соусом.