Как приготовить овощи гриль на сковороде

Подготовка овощей и выбор продуктов

Начинайте с выбора свежих овощей: баклажаны, кабачки, перец, помидоры, лук, морковь и грибы идеально подходят для гриля на сковороде. Нарежьте их на равные по размеру куски, чтобы обеспечить равномерную прожарку. Используйте оливковое масло и специи: чеснок, розмарин, тимьян, соль и перец добавят насыщенности и аромата.

Процесс приготовления овощей

Подготовка сковороды

Выберите тяжелую сковороду с антипригарным покрытием или чугунную сковороду. Разогрейте ее на среднем огне до появления легкого дымка. Добавьте достаточное количество масла – оно предотвратит прилипание овощей и поможет добиться аппетитной корочки.

Обжаривание овощей

1. Выложите овощи на сковороду одним слоем, чтобы они не перекрывали друг друга. Время жарки зависит от типа и размера кусочков: баклажаны и кабачки – 4-5 минут с каждой стороны, перец – 3-4 минуты, морковь – 5-6 минут.
2. Переворачивайте овощи щипцами или лопаткой, чтобы они равномерно пропеклись и покрылись золотистой корочкой.
3. Добавьте свежие или сушеные травы за пару минут до готовности для усиления аромата.

Завершение и подача

Проверьте готовность овощей – они должны быть мягкими внутри и иметь аппетитную корочку снаружи. Выложите их на тарелку, посыпьте свежей зеленью и подавайте к столу. Такой способ придаст овощам насыщенный вкус и приятную текстуру без использования открытого огня.