Идеи вкусных обедов для мужа
Рецепты быстрых и сытных блюд
Предложите мужу приготовить мясной рулет с начинкой из сыра и зелени. Для этого смешайте фарш из говядины или свинины с измельченным луком, добавьте соль, перец и немного чеснока. Расправьте фарш тонким слоем на пищевую пленку, положите внутрь нарезанный сыр и свежие травы, затем сверните в рулет и запеките в духовке при 180 градусах около 40 минут.
Замена привычных блюд может стать интересным вариантом. Попробуйте приготовить пасту с соусом из свежих помидоров, базилика и оливкового масла. Обжарьте чеснок на сковороде, добавьте к нему нарезанные помидоры и тушите 10 минут. В конце посолите, поперчите и перемешайте с отваренной пастой.
Идеи для здорового обеда
Приготовьте салат из киноа с овощами и запеченной курицей. Для этого отварите киноа согласно инструкции, остудите. Обжарьте или запеките куриную грудку с пряностями, нарежьте кубиками. В миске смешайте киноа, подготовленную курятину, помидоры черри, огурцы и оливковое масло с лимонным соком.
Еще один вариант – овощное рагу с кусочками говядины. Обжарьте мясо до корочки, добавьте морковь, кабачки, баклажаны и томаты. Тушите 20-25 минут на среднем огне до мягкости, при необходимости добавьте немного воды или бульона.
Десерты и напитки для завершения обеда
- Фруктовый салат: смешайте дольки яблок, груш, киви и ягод, заправьте медом и йогуртом.
- Домашнее мороженое: взбейте сливки с немного меда или сиропа, добавьте измельченные фрукты и заморозьте в контейнере, периодически помешивая.
- Настой из трав: заварите свежие мяту или ромашку, оставьте на 10 минут, охладите и подавайте со льдом.
